تسببت العواصف القوية التي تضرب ولاية فلوريدا الأمريكية هذا الأسبوع في تأخير رحلة ريال مدريد من مطار بالم بيتش نحو نيويورك، لمواجهة باريس سان جرمان في نصف نهائي كأس العالم للأندية في ملعب “ميتلايف”.

وكان من المفترض أن تقلع طائرة النادي الملكي أمس في تمام الساعة الرابعة عصرا بالتوقيت المحلي، إلا أن الأحوال الجوية حالت دون ذلك، لتتأخر الرحلة لمدة ساعة كاملة.

وكان المركز الوطني للأعاصير قد حذر قبل أيام من احتمال تطور الأحوال الجوية إلى عاصفة استوائية، ما وضع ولاية فلوريدا بأكملها في حالة تأهب.

ورغم علم النادي بهذه التوقعات، قرر العودة إلى ميامي بعد مباراة ربع النهائي أمام يوفنتوس، مفضلا البقاء في فندق قريب من مركز التدريب الذي اتخذه الفريق كقاعدة خلال مشاركته في البطولة، حفاظا على راحة وسلامة لاعبيه.

ووفقا لصحيفة (ماركا) الإسبانية، فإن هذا التأخير المفاجئ في رحلة ريال مدريد ألقى بظلاله على برنامج الفيفا الخاص بالتحضيرات الإعلامية للمباراة، الأمر الذي قد يفرض تعديلات اضطرارية على جدول ظهور الفريق الإسباني أمام وسائل الإعلام.

تأهل فريق تشيلسي إلى نهائي كأس العالم للأندية المقرر إقامته في الولايات المتحدة الأمريكية، بعد فوزه على فلومينينسي البرازيلي بهدفين دون رد في مباراة مثيرة مساء الثلاثاء على ملعب “ميت لايف” في نيوجيرسي.

افتتح تشيلسي التسجيل في الدقيقة 18 عبر الوافد الجديد جواو بيدرو، الذي أحرز هدفه الأول مع “البلوز” بتسديدة رائعة. ولم يتوقف تألق بيدرو عند هذا الحد، حيث أضاف هدفًا ثانيًا في الدقيقة 56، بعد أن راوغ مدافع فلومينينسي وسدد كرة صاروخية ارتطمت بالعارضة ودخلت الشباك.

اللاعب البرازيلي لم يحتفل بأهدافه، بل رفع يديه تقديرًا لناديه القديم، فلومينينسي، الذي تدرج فيه منذ الصغر قبل أن ينتقل إلى واتفورد ثم برايتون، وأخيرًا تشيلسي بصفقة ضخمة بلغت 63 مليون يورو.

الآن، ينتظر تشيلسي في النهائي الفريق الفائز من مباراة نصف النهائي الأخرى بين باريس سان جيرمان، بطل دوري أبطال أوروبا، وريال مدريد مساء الأربعاء.

يتساءل الكثيرون عن أفضل المكسرات التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي بين عين الجمل والفستق. يقدم تقرير موقع “Times of India” مقارنة بين الفستق وعين الجمل، مبينًا الفروقات والفوائد الصحية لكل منهما.

1. البروتين: الفستق يتفوق

تحتوي أونصة الفستق على نحو 6 جرامات من البروتين، في حين توفر نفس الكمية من عين الجمل حوالي 2 جرام فقط. البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، كما يساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعله خيارًا مميزًا لمن يرغبون في التحكم بالوزن.

2. صحة الدماغ: الأفضلية لعين الجمل

يحتوي عين الجمل على نسبة أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تلعب دورًا رئيسيًا في دعم وظائف الدماغ، وتعزيز الذاكرة والتركيز، مما يجعله خيارًا ممتازًا لصحة المخ.

3. صحة القلب: كلاهما مفيد

يحوي عين الجمل دهونًا صحية تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. أما الفستق فيحتوي على مركبات “الفيتوسترولس” التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبذلك كلاهما يسهم في دعم صحة القلب بطرق مختلفة.

4. صحة الجهاز الهضمي: الفستق الأفضل

يتميز الفستق بمحتوى أعلى من الألياف الغذائية، حيث تحتوي الأونصة منه على 3 جرامات من الألياف مقابل 2 جرام فقط في عين الجمل. تساعد الألياف في تحسين الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، ودعم البكتيريا النافعة، إضافة إلى قدرتها على ضبط مستوى السكر في الدم.

5. صحة العين: الفستق يتفوق مجددًا

يعتبر الفستق غنيًا بمركبات اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة قوية تقلل من خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مما يجعله خيارًا صحيًا للحفاظ على صحة العين.

كل من الفستق وعين الجمل يحمل فوائد صحية مميزة، ويُعدان إضافة قيمة للنظام الغذائي. الفستق يتفوق في مجالات البروتين، وصحة الجهاز الهضمي، وصحة العين، بينما يمتاز عين الجمل بقدرته على دعم صحة الدماغ والذاكرة. لذلك، يُنصح بتضمين كلا النوعين بشكل متوازن للاستفادة من مميزات كل منهما.

لطالما اكتسب شاي الكركديه شهرة واسعة كمشروب عشبي يتمتع بخصائص طبيعية تخفض ضغط الدم، حتى أن بعض الدراسات شبهت تأثيره ببعض الأدوية الطبية الموصوفة لهذا الغرض. إلا أن الخبراء يوصون بالحذر عند استخدامه، مشددين على ضرورة عدم اعتباره بديلاً عن العلاجات الدوائية المعتمدة.

فعالية مثبتة لكن غير محسومة علميًا

وفقًا لتقرير نشره موقع “فيريويل هيلث”، فقد أظهرت عدة دراسات أن شاي الكركديه يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف أو معتدل في ضغط الدم، حيث لوحظ أن استهلاكه بانتظام ساعد على خفض الضغط بنسب طفيفة.

لكن رغم هذه النتائج الإيجابية، لا تزال فعاليته محل جدل علمي. فقد أُجريت الدراسات بأساليب مختلفة، وعلى عينات صغيرة، مما يؤدي إلى تفاوت النتائج ويجعل من الصعب الجزم بتأثيره الدقيق أو تعميم نتائجه على جميع الحالات.

كيف يعمل الكركديه على خفض ضغط الدم؟

تشير الأبحاث إلى أن شاي الكركديه يخفض ضغط الدم من خلال آلية مشابهة لبعض أدوية الضغط. فهو يثبط نشاط إنزيم معين مسؤول عن تضييق الأوعية الدموية، ما يتيح لها الاسترخاء، ويسهم في تقليل التوتر الواقع على جدرانها.

كما يتمتع الكركديه بخصائص مضادة للالتهاب، ويساعد في حماية بطانة الأوعية الدموية من الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى أنه يعمل كمدرّ بول خفيف، مما يساهم في التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، وبالتالي خفض ضغط الدم.

ما الكمية المناسبة؟

غالبية الدراسات توصي بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا لتحقيق التأثير المطلوب في خفض ضغط الدم، مع الإشارة إلى أن هذا التأثير يكون غالبًا بسيطًا ومناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط.

ومع ذلك، لا يُنصح بتجاوز هذه الكمية، خاصةً على المدى الطويل. إذ يحتوي الكركديه على كميات ضئيلة من معادن مثل الألمنيوم والمنغنيز، وقد يشكّل استهلاكه المفرط خطرًا على النساء الحوامل، ومرضى الكلى، أو من يعانون من اضطرابات الكبد.

تحذيرات لمستخدمي أدوية الضغط

ينبغي على الأشخاص الذين يتناولون أدوية خفض ضغط الدم استشارة طبيبهم قبل إدخال شاي الكركديه إلى نظامهم اليومي، إذ يمكن أن يعزز تأثير الأدوية ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لمستويات غير آمنة.

رغم أن شاي الكركديه يُعد خيارًا طبيعيًا يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، إلا أن استخدامه يجب أن يكون بحذر واعتدال، وتحت إشراف طبي خصوصًا لمن يتناولون أدوية ضغط الدم أو يعانون من حالات صحية مزمنة. فهو مشروب مفيد، ولكن ليس بديلًا للعلاج الطبي المتخصص.