أعلنت سامسونغ عن هاتفها الجديد Galaxy A37 المتوقع طرحه مطلع العام 2026، ليكون منافسا قويا ضمن هواتف أندرويد من الفئة المتوسطة.

حصل الهاتف على هيكل مقاوم للماء والغبار وفق معيار IP67، وحمي بزجاج Gorilla Glass Victus المقاوم للصدمات والخدوش، وجهّز بمنفذي Nano-SIM وتقنية eSIM للاتصال بالشبكات الخلوية، كما زوّد بشرائح موديم متطورة للاتصال بشبكات 5G.

شاشته أتت Super AMOLED بمقاس 6.7 بوصة، دقة عرضها (1080/2340) بيكسل، ترددها 120 هيرتز، سطوعها 1200 nits، وكثافتها تعادل 385 بيكسل/ الإنش.

يعمل الجهاز بنظام “أندرويد-16” مع واجهات One UI 8، وذواكر وصول عشوائي 8 غيغابايت، وذواكر داخلية 128/256 غيغابايت.

كاميرته الأساسية أتت ثلاثية العدسة، فيها عدسة رئيسية بدقة 50 ميغابيكسل، وعدسة ultrawide بدقة 8 ميغابيكسل، وعدسة macro بدقة 5 ميغابيكسل، أما كاميرته الامامية فجاءت بدقة 12 ميغابيكسل، ولها القدرة على توثيق فيديوهات 4K بمعدل 30 إطارا في الثانية.

دعمت سامسونغ هذا الهاتف أيضا بمنفذ USB Type-C 2.0، وشريحة NFC، وماسح لبصمات الأصابع مدمج في الشاشة، وبطارية بسعة 5000 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سريع باستطاعة 45 واط.

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون بكلية الطب بجامعة سنغافورة الوطنية (NUS) ، أن الأطفال الذين تعرضوا لمستويات عالية من وقت الشاشة قبل سن الثانية، أظهروا تغيرات في نمو الدماغ مرتبطة ببطء اتخاذ القرارات وزيادة القلق في سنوات المراهقة.

وتتبعت الدراسة مجموعة من الأطفال على مدى أكثر من عقد، مع إجراء تصوير للدماغ في أوقات متعددة لرسم مسار بيولوجي محتمل يربط بين التعرض للشاشات في مرحلة الطفولة المبكرة، والصحة النفسية في مرحلة المراهقة، حيث تُعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تتناول وقت استخدام الشاشات وتتضمن قياسات تمتد لأكثر من عشر سنوات، مما يُسلط الضوء على الآثار طويلة الأمد لاستخدام الشاشات في مرحلة الطفولة المبكرة.

وركزت الدراسة على مرحلة الرضاعة ، وهي الفترة التي يكون فيها نمو الدماغ أسرع ما يكون وأكثر حساسية للتأثيرات البيئية، علاوة على ذلك، فإن كمية ونوع التعرض للشاشات في مرحلة الرضاعة يتحدد إلى حد كبير بوعي الوالدين ومقدمي الرعاية وأساليب التربية، مما يسلط الضوء على أهمية وجود نافذة حاسمة للتوجيه والتدخل المبكر.

تابع الباحثون 168 طفلاً وأجروا فحوصات للدماغ في ثلاث مراحل عمرية (4.5 و6 و7.5 سنوات)، وقد سمح لهم ذلك بتتبع كيفية تطور شبكات الدماغ بمرور الوقت بدلاً من الاعتماد على لقطة واحدة.

أظهر الأطفال الذين قضوا وقتاً أطول أمام الشاشات في طفولتهم المبكرة، نضجاً متسارعاً لشبكات الدماغ المسئولة عن المعالجة البصرية والتحكم الإدراكي، ويرجح الباحثون أن هذا قد يكون ناتجاً عن التحفيز الحسي المكثف الذي توفره الشاشات، والجدير بالذكر أن الوقت الذي قضاه الأطفال أمام الشاشات في عمر ثلاث وأربع سنوات لم يُظهر التأثيرات نفسها، مما يُبرز أهمية مرحلة الرضاعة كفترة حساسة للغاية.

يوضح الدكتور هوانغ باي، المؤلف الرئيسي للدراسة: “يحدث النضج المتسارع عندما تتطور بعض شبكات الدماغ بسرعة كبيرة، غالبًا استجابةً للصعوبات أو غيرها من المحفزات، خلال النمو الطبيعي، تتخصص شبكات الدماغ تدريجيًا مع مرور الوقت، مع ذلك لدى الأطفال الذين يتعرضون للشاشات بكثرة، تتخصص الشبكات التي تتحكم في الرؤية والإدراك بشكل أسرع، قبل أن تُطور الروابط الفعالة اللازمة للتفكير المعقد، هذا قد يحد من المرونة والقدرة على التكيف، مما يجعل الطفل أقل قدرة على التكيف لاحقًا في حياته.”

جاء هذا التخصص المبكر بثمن باهظ، فقد استغرق الأطفال الذين لديهم هذه الشبكات الدماغية المتغيرة وقتًا أطول لاتخاذ القرارات خلال مهمة معرفية في سن 8.5، مما يشير إلى انخفاض الكفاءة أو المرونة المعرفية، في المقابل أبلغ أولئك الذين يعانون من بطء في اتخاذ القرارات عن أعراض قلق أعلى في سن 13.
تشير هذه النتائج إلى أن التعرض للشاشات في مرحلة الرضاعة، قد يكون له آثار تمتد إلى ما بعد الطفولة المبكرة، مما يؤثر على نمو الدماغ والسلوك لسنوات لاحقة.

وفي دراسة ذات صلة نُشرت في مجلة الطب النفسي عام 2024، وجد نفس الفريق أن وقت استخدام الشاشات لدى الرضع يرتبط أيضًا بتغيرات في شبكات الدماغ التي تحكم التنظيم العاطفي، ولكن قراءة الوالدين للطفل يمكن أن تعوض بعض هذه التغيرات الدماغية.

أظهرت الدراسات أن العلاقة بين وقت استخدام الشاشات في سن الثالثة لدى الأطفال الذين يقرأ لهم آباؤهم بانتظام، وتغيرات نمو الدماغ، تضاءلت بشكل ملحوظ، ويشير الباحثون إلى أن القراءة المشتركة قد توفر تجربة تفاعلية ثرية تفتقر إليها مشاهدة الشاشات بشكل سلبي، بما في ذلك التفاعل المتبادل، والتعرض للغة، والتواصل العاطفي.

ووفقا للباحثون، يقدم لنا هذا البحث تفسيراً بيولوجياً لسبب أهمية الحد من وقت استخدام الشاشات في أول سنتين من العمر، ولكنه يسلط الضوء أيضاً على أهمية مشاركة الوالدين، كما أن الأنشطة التي يقوم بها الوالدان مع أطفالهم، مثل القراءة معاً، يمكن أن تحدث فرقاً حقيقياً.

مع انخفاض درجات الحرارة، ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد والسعال والتهابات الحلق، وغالبًا ما يُلقى اللوم على الطقس وحده، بينما يغيب عن الأذهان أن النظام الغذائي يلعب دورًا خفيًا في دعم المناعة أو إضعافها.

فبعض الأطعمة والمشروبات الشائعة في فصل الشتاء قد تُهيّج الحلق، أو تزيد إفراز المخاط، أو تُجهد الجهاز الهضمي، مما يجعل الجسم أكثر قابلية للإصابة بالعدوى. الانتباه لما يجب تقليله لا يعني حرمانًا، بل وقاية ذكية.

أطعمة ومشروبات يُفضَّل تجنبها شتاءً

الإفراط في الكافيين

رغم أن القهوة والشاي يمنحان إحساسًا بالدفء، فإن الإكثار منهما قد يؤدي إلى الجفاف، وهو ما يسبب جفاف الحلق والممرات الأنفية، ويجعلها بيئة مناسبة لاستقرار الفيروسات، فضلًا عن تأثير الكافيين السلبي على جودة النوم والمناعة.

الأطعمة المقلية

الأطعمة الدهنية والمقلية تُثقل الجهاز الهضمي، وقد تؤدي إلى سوء الهضم، وهو عامل مرتبط بضعف المناعة. كما أن الزيوت الزائدة قد تزيد من إفراز المخاط، مما يفاقم السعال واحتقان الصدر.

الموز

على الرغم من قيمته الغذائية، قد يزيد الموز من إفراز المخاط لدى بعض الأشخاص في الطقس البارد، مما قد يُفاقم سيلان الأنف أو التهاب الحلق والسعال، خاصة لمن يعانون من مشكلات تنفسية.

المشروبات الباردة

تناول المشروبات الباردة في الشتاء قد يسبب تهيج الحلق، ويحفّز السعال، ويزيد من تراكم المخاط. يُنصح باستبدالها بالماء الدافئ، أو شاي الأعشاب، أو الشوربات الساخنة.

الوقاية تبدأ من الاختيار

تقليل هذه الأطعمة والمشروبات، إلى جانب الاعتماد على وجبات دافئة ومتوازنة، قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة في دعم المناعة وحماية الجهاز التنفسي خلال أشهر الشتاء الباردة.

الإكزيما من أكثر اضطرابات الجلد إرهاقًا، لا بسبب الحكة والجفاف فقط، بل لأنها تعكس اضطرابًا داخليًا في جهاز المناعة وحالة التهابات مزمنة داخل الجسم. ورغم شيوع الاعتماد على العلاجات الموضعية، فإن الطريق الأعمق للسيطرة على الإكزيما يبدأ من المائدة، حيث يمكن للطعام أن يكون دواءً صامتًا أو وقودًا للالتهاب.

يعتمد النظام الغذائي المضاد للالتهابات على تقليل المحفزات التي تثير الجهاز المناعي، وتعزيز الأطعمة التي تساعد الجسم على الشفاء الطبيعي، وهو ما ينعكس مباشرة على صحة الجلد وهدوء نوباته.

أطعمة تدعم شفاء الجلد

الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير، الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب.

الفواكه المحتوية على فيتامين C مثل البرتقال والفراولة، التي تدعم تكوين الكولاجين وتقوي الحاجز الجلدي.

الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين، بما تحمله من أحماض أوميغا 3 المهدئة للالتهاب.

زيت الزيتون البكر، أحد أقوى الدهون الصحية الداعمة لتوازن المناعة.

المكسرات والبذور، خاصة الجوز وبذور الكتان، لدورها في تقليل التهيج الجلدي.

أطعمة تزيد اشتعال الإكزيما

السكريات المكررة والمشروبات الغازية التي ترفع الالتهاب بشكل مفاجئ.

الأطعمة المقلية والدهون المشبعة.

اللحوم المصنعة الغنية بالمواد الحافظة.

الدقيق الأبيض والمعجنات الفقيرة بالألياف.

منتجات الألبان كاملة الدسم لدى بعض الحالات الحساسة.

الأمعاء.. المرآة الخفية للجلد

يلعب توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء دورًا محوريًا في صحة الجلد. أي خلل في هذا التوازن قد يظهر على هيئة أكزيما أو طفح مزمن.

ولهذا، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والألياف، مثل الشوفان والبقوليات، لدعم محور الأمعاء–الجلد.

خطوات بسيطة.. أثر عميق

استبدل المقليات بالأطعمة المشوية أو المطهية بالبخار.

نوّع ألوان طبقك لتعزيز مضادات الأكسدة.

اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.

أدخل الأسماك إلى وجباتك مرتين أسبوعيًا.

ولا تتردد في استشارة مختص تغذية لوضع خطة تناسب حالتك.

ففي كثير من الأحيان، يبدأ شفاء الجلد عندما نصغي جيدًا لما نضعه في أجسادنا.